�鶹����

As longas xornadas laborais e as incorrectas posturas que a poboacin adopta durante esas horas��repercuten en lesins no presente pero tamén supoen un risco para o futuro. Aprender a corrixir as posturas incorrectas é bsico para previr futuras lesins e neste obxectivo centrouse o obradoiro que, este mércores, acolleu o campus de Vigo, organizado pola Área de Benestar, ����ú��� e Deporte da �鶹����, en colaboracin coa Fundacin Mapfre e a Red Espaola de Universidades Saludables (REUS). O obxectivo deste taller é ensinar comunidade universitaria a manter a correcta posicin do corpo, tanto queda como en movemento, para poder evitar posibles lesins e protexer a columna vertebral ao realizar as actividades cotis. O encargado de impartir o curso foi Daniel Soler, fisioterapeuta titulado pola �鶹����, que se centrou en que as e os asistentes tomasen consciencia da postura e das limitacins de mobilidade e aprendan a seguir pautas sinxelas que repercutan favorablemente na mellora do axuste postural e na diminucin do risco de padecer lesins ou dor tanto no eido deportivo coma no da a da.

O vehculo humano e o seu estado

A xenética e as caractersticas antropométricas dunha persoa delimitan de por si a mobilidade e a postura pero, a maiores, a actividade laboral e as afeccins condicionarn a esttica e a dinmica. ��As persoas que asistiron ao obradoiro, preto dunha vintena, puideron facer unha autoavaliacin dirixida da súa funcionalidade para poder comprender as súas predisposicins a padecer determinadas lesins, coecer as súas limitacins e aprender a traballar a postura para acadar unha funcionalidade ptima. “O corpo humano é como un coche: as caractersticas de serie son as xenéticas pero a vida media do coche non depende dos quilmetros, senn do uso que se faga deste. A saúde postural vai condicionar a calidade de vida, polo que é necesario darlle a importancia que merece”, sinala Daniel Soler, docente do obradoiro. Pero segundo o fisiterapeuta “coecer as limitacins de mobilidade non é algo doado, xa que a miúdo os procesos con orixe postural son dexenerativos porque estas limitacins s se deixan ver cando o dano xa est feito ou cando se incrementa bruscamente a actividade. Seguindo co exemplo do coche, Soler afirma que “se a direccin non est equilibrada, podemos conducir sen problema, pero se comezamos a viaxar asiduamente veremos como os pneumticos se gastan e temos que reparalos ou cambialos con frecuencia”. As posibles solucins a este problema, segundo o experto, son enfocar o tratamento como paliativo e gastar cartos nos pneumticos, ou ben manter en bo estado a direccin do coche e revisalo periodicamente.

Recomendacins para a comunidade universitaria

Sobre a orixe das doencias posturais, existe a falsa crenza de que as doenzas posturais xorden por non saber cargar peso cando en realidade, son as persoas que pasan a maior parte da súa xornada sentadas as que teen unha maior predisposicin a padecer patoloxas dexenerativas discais e articulares lumbares, polo que no mbito académico é importante combinar estudio con mobilidade. “Todos deberiamos preocuparnos pola hixiene postural se queremos manter a independencia e a calidade de vida o maior tempo posible”, explica Soler e neste contexto, o sedentarismo é un factor clave. É moi importante ter unha boa conciencia postural, e para iso recomenda “terapias de movemento e actividades como pilates ou ioga xa que permiten traballar a postura e o control tnico do corpo”. Ademais, anima a evitar, na medida do posible, os hbitos sedentarios e a manter as ferramentas que axuden a sentirse ben ��e a exercitar o corpo non s cando aparece a dor ou a falta de funcionalidade senn acoto.

Sobre as lesins mis comúns, o terapeuta explica que son as que parten dun déficit de control no tronco debido a unha mala saúde postural, o que ocasiona lumbalxias con diferentes caractersticas, lesins ou disfuncins de ombreiro, cbado , problemas de apoio... “Todo depende da actividade habitual de cada individuo, é dicir, volvemos de novo saúde postural”, conclúe Soler. ��
��