�鶹����

Que nada te ate e menos un cigarro; na mesa pide comida, non un cinseiro; fai que os bicos saiban a bicos; é mellor coleccionar noites de festa ca chisqueiros; que s un bo plan che faga sar da casa s 12 da noite; ou o café sabe mellor con leite que con nicotina. Estas son algunhas das proclamas dos folletos que esta ma repartiu a na Facultade de Ciencias Sociais e da Comunicacin con motivo do Da Mundial sen Tabaco. Baixo o lema deste ano, Independzate do tabaco. Sae de festa sen fume, trata de concienciar aos mis novos de que fumar non é un smbolo de independencia senn unha atadura mis. As o explica unha das súas psiclogas, Elisa Alonso, presente hoxe na facultade: “os mozos sempre ansan a emancipacin, polo que queremos amosarlles que fumar non reflicte esa liberdade que buscan, senn que é unha dependencia mis pola adiccin que xera”.
Para isto romperon cigarros diante das persoas s que llos pediron a cambio de chapas, ambientadores para o coche e outros agasallos. Ademais de folletos informativos, repartiron tamén un DVD cun método para deixar de fumar baseado no best seller Es fcil dejar de fumar si sabes como, de Allen Carr.

Medicin do monxico de carbono

As mesmo, realizaron medicins dos ndices de monxido de carbono cun cooxmetro, un aparello semellante ao alcoholmetro que usa Trfico. Este ndice é mis elevado segundo a cantidade de cigarrillos que se fumen ao da e a psicloga asegura que todos os que realizan a proba se alarman cos resultados da medicin cando lles indica nunha tboa o nivel no que se atopan. Con todo, afirma que tras realizala a maiora sae a fra a fumar, pois por moitas advertencias que se fagan, a decisin de deixalo é moi difcil de tomar.
En xeral o 70% dos fumadores afirma que quere deixalo, pero esa porcentaxe é moi baixa entre os mozos e mozas fumadores, o que dificulta traballar con eles en prevencin. “Isto é as porque se consideran moi novos e ven os efectos do tabaco a moi longo prazo. Non obstante, cando cheguen idade media de toma da decisin, que est en torno aos 42 anos, como a idade media de inicio é aos 13, xa levarn tantos anos fumando que moitos prexuzos sern irreparables”, advirte a Elisa Alonso. Por iso sinala que o paso principal e mis difcil para deixar de fumar é tomar a decisin e que esta sexa firme, “porque moitos fano s de boquilla”. Unha vez cumprido ese paso, recomenda buscar as motivacins propias, tendo como principais as melloras na saúde, na pel, no olfacto ou no gusto, e apoiarse nelas no da a da. Se non se acadan logros individualmente, aconsella dirixirse a un profesional para reforzar con frmacos ou terapia colectiva. Polas experiencias que coece, asegura que “é mis fcil do que un pensa”.

Un de cada tres mozos é fumador

Entre outros datos, Elisa Alonso destaca que, en Espaa, un de cada tres mozos en 16 e 24 anos é fumador; a media para comezar a fumar est nos 13 anos; o 30% da poboacin maior de 16 anos é fumadora, e, súa vez, o 30% desa porcentaxe ten entre 16 e 24 anos. “Estes datos son alarmantes”, aclama a psicloga, que considera fundamental, debido a esa incidencia entre a poboacin mis nova, realizar campaas de concienciacin coma esta nos centros universitarios.
Con respecto prevalencia de enfermidades entre fumadores, salienta que o 85% das mortes por mor do cancro de bronquios e pulmn e o 33% das mortes por enfermidades cerebrovasculares son provocadas polo tabaco.