�鶹����

Para poder adoptar hbitos saudables e un estilo de vida mis activo, o primeiro paso é avaliar e tomar conciencia do estado fsico e de saúde de cada quen. Para isto, a Área Benestar, ����ú��� e Deporte acaba de poer un marcha unha campaa dirixida a toda a comunidade universitaria que comprende tanto unha avaliacin previa como un programa de adestramento e asesoramento personalizado.

Dende onte luns todos os colectivos da �鶹���� poden solicitar de balde unha cita en calquera dos tres campus para a avaliacin da condicin fsica tomando como referencia unha antropometra, que ser realizada polo persoal técnico titulado das salas de cardio-fitness e para o que se valer dun Analizador de Composicin Corporal (Tanita). A avaliacin vai acompaada dunha entrevista personalizada na que se tratar de identificar as necesidades e obxectivos de cada persoa.

A campaa, bautizada como Que hai de novo, corpo? pretende, como explican dende a rea, “animar s persoas da comunidade universitaria a tomar conciencia do seu estado de saúde fsica e a desenvolver un estilo de vida mis activo”, poendo o foco especialmente naquelas persoas sedentarias que desexen iniciar un cambio no seu estilo de vida.

Programa de adestramento

Unha vez realizado o estudo, s persoas interesadas ofrecerselles a posibilidade de iniciar un programa de exercicio fsico con apoio e asesoramento técnico personalizado cunha duracin de dez semanas. Neste caso, ser preciso adquirir o abono mUVer correspondente ao segundo cuadrimestre do curso, que inclúe acceso sala cardio-fitness e ao programa de actividades dirixidas.

O obxectivo do programa é a mellora da condicin fsica, no que respecta tanto composicin corporal como funcionalidade e forza, as como do benestar xeral ou a prevencin de lesins. Para comprobar a efectividade do programa repetirase a medicin inicial transcorridas 10 semanas. Ao longo deste tempo��proporase un adestramento de forza de dúas ou tres sesins semanais, xunto cunhas pautas alimenticias bsicas e recomendacins de estilo de vida saudable, como camiar un número mnimo de pasos ao da, evitar o uso continuado do ascensor, non abandonar o medio de transporte no punto exacto do destino final, entre outras.
��