�鶹����

Un estudo desenvolvido por integrantes do grupo de investigacin WellMove, da Facultade de Ciencias da Educacin e do Deporte, sublia “o potencial da marcha nrdica como unha intervencin efectiva para promover actividade fsica”, sinalan, en mulleres que padeceron cancro de mama. Consistente en camiar movendo de xeito alternativo dous bastns, trtase dun exercicio aerbico que, “ao involucrar as partes superior e inferior do corpo, implica un movemento mis completo que camiar sen bastns, o que podera potenciar os efectos beneficiosos, ao mesmo tempo que é unha actividade de baixo risco”, explica Adriano Snchez, investigador principal do proxecto Ponte-Vida, realizado ao abeiro do programa de axudas para o desenvolvemento de iniciativas investigadoras financiado pola Deputacin de Pontevedra, no marco dun convenio coa �鶹����. 

Este estudo piloto, no que participaron 23 mulleres s que se lles diagnosticara cancro de mama que xa completaran o tratamento principal, contou coa participacin, xunto a Snchez Lastra, dos investigadores e investigadoras da facultade José Carlos Diz, Ana Rey, Silvia Varela e Carlos Ayn e coa colaboracin do instrutor Jorge Torres, de VigoEntrena. O seu obxectivo era avaliar tanto os posibles beneficios como se é factible implantar un programa de marcha nrdica nun colectivo que pode presentar “secuelas como fatiga, dor, ansiedade e depresin” tras a enfermidade e que “a miúdo enfronta retos especficos para manter niveis axeitados de actividade fsica”. Nese senso, a “falta de adherencia” aos programas de exercicio segue sendo “un problema significativo” neste colectivo, para o que a marcha nrdica podera resultar “especialmente beneficiosa”. Non obstante, os seus beneficios para mulleres afectadas por un cancro de mama seguen sendo un aspecto pouco estudado, como xa demostrara o grupo WellMove, que forma parte tamén do Instituto de ���Ա�����پ����������� Sanitaria Galicia Sur, nun artigo que constitua a primeira revisin sistemtica sobre esta cuestin, publicado en 2019 e desde o que, recoece Snchez, “apenas se realizaron novos estudos”.

Un programa de catro semanas

Trece das 23 mulleres que participaron nas avaliacins iniciais integraron o grupo experimental deste estudo, que participou nun programa de catro semanas de marcha nrdica, levado a cabo en diferentes reas verdes e urbanas de Vigo. “As sesins levronse a cabo seguindo unha progresin ascendente na carga de adestramento, aumentando progresivamente a velocidade da marcha e o desnivel acumulado”, explican os responsables dun estudo no que outras dez participantes integraron o grupo de control, que “seguiu co seu estudo de vida habitual” e co que finalmente non foi posible establecer comparacins. 

Conformado por sesins semanais de 90 minutos, nas que percorran aproximadamente cinco quilmetros, tratouse dun programa no que se buscaba xerar “un ambiente que favorecese a socializacin”, apunta Snchez Lastra. Antes do seu inicio recolléronse unha serie de datos sociodemogrficos e de caracterizacin clnica das participantes, s que se realizou tamén unha avaliacin para coecer a súa condicin fsica inicial. Estas probas realizronse novamente ao remate do programa, xunto cunha serie de cuestionarios dirixidos a coecer a súa percepcin da actividade. Estas permitiron constatar en primeiro termo a “alta adherencia” da iniciativa, as como o “elevado nivel de goce asociado a esta prctica”, que as participantes percibiron como “segura, agradable e enriquecedora, grazas ao seu compoente de socializacin”, que sinalaron como “un dos maiores atractivos”, por proporcionarlles “motivacin, apoio emocional e un espazo para compartir experiencias”, ao tempo que sinalaron tamén melloras na percepcin xeral da súa saúde.

Estes resultados levan ao equipo investigador a pr o foco no interese da marcha nrdica na “prevencin de complicacins asociadas inactividade fsica neste colectivo”. Non en van, pese a tratarse dunha estudo cunha mostra de “pequeno tamao”, amosa que se trata dunha “prctica prometedora para promover a adherencia actividade fsica” entre as afectadas polo tipo de cancro mis frecuente en mulleres, dado tanto a adherencia amosada como o seu baixo custo e facilidade de implantacin.