�鶹����

Consistente en camiar movendo de xeito alternativo dous bastns, a prctica da marcha nrdica pode achegar diferentes beneficios rehabilitacin das persoas que sufriron un cancro de mama. Esta é unha das conclusins extradas do artigo, publicado no European Journal of Cancer Care, que o alumno de doutoramento da Facultade de Ciencias da Educacin e do Deporte Jorge Torres realizou xunto cos investigadores Carlos Ayn, Ivn Martnez e Miguel Adriano Snchez e que constitúe a primeira revisin dos estudos que, ata a data, abordaron os seus efectos neste colectivo. “O que amosa esta revisin sistemtica, por todas as evidencias cientficas, é que a actividade en si é beneficiosa para esta poboacin, pero tamén que fan falla mis estudos”, sinala Torres, que, no marco da súa tese de doutoramento, desenvolver nos prximos meses un estudo piloto coa participacin de preto de 50 mulleres s que lle foi diagnosticada esta enfermidade e que supor a primeira investigacin que se realiza en Espaa sobre os efectos desta prctica deportiva na súa rehabilitacin.

Cambiar hbitos cunha actividade sinxela

Baseada no uso duns bastns “especialmente deseados para impulsarte cara diante mentres apoias as articulacins das túas extremidades”, a marcha nrdica ou nordic walking é unha disciplina “bastante común nos pases nrdicos” e que para as persoas afectadas por esta patoloxa implica “moitos beneficios asociados ao movemento dos brazos”, explica Torres. Nese senso, o investigador destaca que, con respecto a actividades como camiar, a súa prctica proporciona uns “beneficios conxuntos no conxunto ombro-brazo que permiten gaar forza e coordinacin nunha das zonas mis afectadas polo cancro de mama”. Por unha banda, o feito de camiar co apoio de bastns “vai activar a musculatura das costas”, promovendo “un traballo non s abdominal, senn de toda a cintura escapular” e contribundo correccin postural. Asemade, o xesto biomecnico que supn esta prctica implica melloras respecto “doutros efectos secundarios” derivados do tratamento desta enfermidade, como son as limitacins na mobilidade dos brazos e o linfedema. 

Por outra banda, “un dos principais problemas desta poboacin”, afectada polos “efectos secundarios crnicos” do tratamento, atpase no sedentarismo, “agudizado pola fatiga, as molestias articulares derivadas da medicacin e a falta de hbitos saudables”, sinala Torres. Por iso, “a principal estratexia” de rehabilitacin pasa, a xuzo deste investigador e instrutor de marcha nrdica, por “cambiar os seus hbitos de vida” a través de actividades “que tean unha boa acepcin e sexan sinxelas de implantar”. Ese sera o caso da marcha nrdica, que non require de equipamento mis al dos bastns, promove a actividade ao aire libre e en grupo e resulta “moi sinxela de aprender”, xa que “en poucas sesins domnase a técnica bsica”. 

Un estudo piloto para constatar eses beneficios

Nordic walking for women with breast cancer: a systematic review é o ttulo do artigo no que Torres, Ayn, Martnez e Snchez realizaban unha revisin da literatura cientfica existente sobre o uso desta disciplina deportiva como “ferramenta de intervencin” con persoas afectadas por cancro de mama e avaliaban a calidade metodolxica dos diferentes estudos, para seleccionar finalmente as nove investigacins que reunan as caractersticas requiridas para esta anlise. Esta revisin permitiulles constatar que a marcha nrdica “ten un impacto significativo e positivo” en diferentes problemticas derivadas do cancro de mama, como o linfedema ou a “percepcin de morbilidade” das persoas afectadas, sen que se tivesen detectado efectos adversos. 

Inserida na investigacin que Torres desenvolve para a súa tese de doutoramento, dirixida polo docente e integrante do grupo Well Move Carlos Ayn, esta anlise serviu tamén como punto de partida para o estudo que, desde xaneiro, Torres desenvolve con mulleres s que lles foi diagnosticada esta enfermidade. Coa colaboracin do Hospital Meixoeiro de Vigo, o investigador e instrutor levar a cabo desde finais de xaneiro un “estudo piloto” no centro que dirixe, VigoEntrena, consistente no desenvolvemento dun programa de exercicio fsico “especialmente deseado para mulleres con risco de linfedema, no que a marcha nrdica é un elemento fundamental”. A investigacin, que conta coa supervisin do persoal médico da Unidade de Mama do Hospital Meixoeiro e de fisioterapeutas, desenvolverase ao longo de seis meses, con dúas sesins semanais de exercicios, e nel participarn como voluntarias preto de 50 pacientes. O seu obxectivo, explica, é tratar de coecer, a través de diferentes cuestionarios, a percepcin das pacientes dos beneficios que o programa est a supor na súa calidade de vida, comprobar o seu grao de adherencia e rexistrar “potenciais melloras” na súa condicin fsica, na súa percepcin de fatiga e na evolucin do linfedema e da dor articular, entre outras variables.