�鶹����

O egresado da Facultade de Ciencias da Educacin e do Deporte e profesor na Universidad Europea del Atlntico Carlos Lago Fuentes é autor da primeira tese centrada no fútbol sala feminino defendida en Espaa. Concretamente, a investigacin que realizou no marco do programa de Doutoramento en Ciencias do Deporte, Educacin Fsica e Actividade Fsica Saudable da �鶹���� aborda, a través dunha serie de investigacins, como un estudo realizado con 89 xogadoras profesionais, o tipo de lesins mis frecuentes entre estas deportistas e propn medidas de intervencin neste eido. As mesmo, o estudo comprendeu tamén a anlise, cun equipo de Primeira Divisin, da carga e contidos do adestramento ao longo dunha tempada.

Ata a defensa de Optimizacin del rendimiento fsico-deportivo en fútbol sala femenino: desde la epidemiologa lesional a una propuesta de intervencin, que Lago Fuentes realizou baixo a direccin do profesor da Facultade de Ciencias da Educacin e do Deporte Ezequiel Rey, existan en Espaa “pouco mis de 20 teses” que analizaran algún aspecto relacionado co fútbol sala e s unha delas, explica o investigador, inclua un estudo sobre fútbol sala feminino. De a o carcter pioneiro desta tese conformada por catro estudos, que suma aos centrados no tipo de lesins mis frecuentes e na anlise da carga de adestramento, unha investigacin sobre as estratexias de prevencin de lesins que adoptan os equipos técnicos e outra sobre os posibles beneficios do uso de superficies inestables para o traballo fsico na zona lumboabdominal.

A tese permite nese senso arroxar “un pouco de luz” sobre como e cando se lesionan as futbolistas, un aspecto clave, recoece o investigador do grupo Remoss, para a correcta planificacin das cargas de adestramento. De feito, o punto de partida da tese son as “infinitas incgnitas sobre a preparacin fsica e lesins” que a falta de estudos previos foi xerando no seu autor durante os anos nos que exerceu como preparador fsico de equipos de primeira e segunda divisin de fútbol sala feminino. Nese senso, a tese fai énfase na importancia de “desear protocolos preventivos especficos” para o fútbol sala feminino e de programar as cargas de adestramento axustndoas s fases de ciclo menstrual.

Nocello e cuadrceps, as zonas con mis lesins

Rexistrar as lesins que, ao longo dunha tempada, padeceron 89 xogadoras profesionais, de seis equipos de primeira divisin e dun de segunda, tendo en conta variables como a tipoloxa e gravidade das lesins, pero tamén a fase do ciclo menstrual, foi o eixo dun dos estudos includos nesta tese. Realizada con datos recollidos durante a tempada 2017/2018, a investigacin situou as escordaduras de nocello e as distensins de cuadrceps como as lesins mis frecuentes entre as futbolistas, representando en conxunto preto do 45% do total. Estas, explica Lago, producanse “especialmente en accins sen contacto nos últimos minutos de adestramentos ou partidos e durante o primeiro cuarto da tempada”.

A investigacin permitiu constatar tamén que as lesins articulares e ligamentosas preséntanse con maior frecuencia durante a fase folicular do ciclo menstrual, o que leva ao investigador a incidir de novo na “importancia de controlar as cargas de adestramento segundo a fase do ciclo” na que se atopen as deportistas.

Como previr as lesins?

Outra dos estudos includos nesta tese tivo como punto de partida un cuestionario realizado a 32 corpos técnicos, 20 de equipos femininos e 12 de masculinos, co propsito de coecer “que factores de risco perciben” e que estratexias de prevencin de lesins desenvolven. As e os participantes no estudo sinalaron a existencia dunha lesin previa, déficit de forza, deshidratacin ou desequilibrios e asimetras musculares como “os factores de risco mis importantes” neste deporte. Nese senso, as súas estratexias preventivas “focalizbanse no traballo excéntrico, exercicios funcionais, fortalecemento do core e equilibrio”, explica Lago, que recoece que esta investigacin permitiulle comprobar “como anda hai distancia entre o que se investiga e o que se aplica no adestramento diario de equipos de primeiro nivel”. 

Anlise da carga de adestramento

A tese de Carlos Lago abrangueu tamén unha investigacin que cuantificaba a carga e contidos de adestramento dun equipo da primeira divisin ao longo dunha tempada, a través do rexistro “do estado de esforzo de cada xogadora despois de cada adestramento e partido”, xunto co “volume de adestramento en minutos e o tipo de tarefas que se facan en cada sesin”. O estudo permitiu coecer como o corpo técnico “foi moldeando as cargas para xerar semanas de maior esforzo e outras de maior nivel de recuperacin”, nunha planificacin asociada aos obxectivos do equipo, explica Lago. A raz desta anlise, o investigador pon de relevo a importancia de evitar “sobrecargar as pretempadas”, que é preciso desear “con cargas progresivas con suficiente tempo de recuperacin, xa que do contrario “podemos estar aumentando o risco de lesins por fatiga”. 

Por último, a tese completouse cun “estudo de intervencin” cun protocolo de traballo centrado na “faixa lumbo-abdominal”, no que se estudaron os efectos dunha serie de exercicios realizados sobre un coxn dynair e directamente sobre o chan, constatando en ambos casos “melloras na condicin fsica e calidade do movemento”. Por tanto, o estudo suxire que “as superficies inestables o complementos de adestramento non sempre son mis beneficiosos que un adestramento ben planificado”, segundo explica o investigador.