�鶹����

Entre a programacin de obradoiros de extensin universitaria que este cuadrimestre organiza a Vicerreitora do Campus de Ourense est o de Mindfulness no da a da. 20 persoas achéganse a esta prctica, tamén chamada atencin ou conciencia plena, co obxectivo último de controlar mellor as súas emocins na súa vida coti e “levar mellor a vida sobreestimulada que temos”, tal e como destacan os responsables da iniciativa.

A formacin, que consta de 16 horas prcticas e 14 horas de sesins de traballo persoal, est dirixida e impartida por Stuart McNicholls, profesor da Facultade de Ciencias da Educacin do campus de Ourense con formacin como psiclogo e psicoterapeuta e 20 anos de prcticas de meditacin de diferente tipo, nos últimos sete anos centradas no mindfulness no campo educativo en xeral e para adultos. Este obradoiro, comenta o seu responsable, arrancou no primeiro cuadrimestre deste curso académico dando continuidade ao obradoiro de Mindfulness e benestar que se via impartindo desde o ano 2016 no campus de Ourense. “Segue sendo mindfulness pero introdúcense elementos diferenciados”, apunta o profesor.

Xestin das emocins e da comunicacin

O programa do obradoiro, comentan desde a organizacin, foi deseado para afondar con persoas adultas na prctica do mindfulness en relacin “coas emocins, coa comunicacin e co mundo no que vivimos, marcado pola tecnoloxa ou modernidade”. Trtase, engade Stuart McNicholls, dunha proposta que quere axudar “a levar mellor a saturacin de estmulos” que reciben as persoas na súa vida diaria, incidindo especificamente na sobreestimulacin a través das diferentes pantallas, como poden ser o teléfono mbil ou o ordenador. Correos electrnicos, redes sociais, etc, indica o profesor, fan que “case esteamos conectados 24 horas ao da e o mindfulness pode axudarnos a levar iso mellor, a ter momentos de paz nas nosas vidas nun mundo tan frenético”.

O mindfulness, explica Stuart McNicholls, “é como levar a atencin ao noso interior, prestar atencin respiracin, ao estado do corpo, aos sinais que nos vai dando”. Trtase, apunta, de “conectar co acontece dentro do meu corpo, escoitalo, ver como entra en reaccin, como respira e a partir de a responder mis calmadamente”. O obxectivo desta prctica, indica o profesor, é “xestionar mellor as emocins porque s veces poden con ns e tamén xestionar mellor a comunicacin entre as persoas e os conflitos”. Apuntando como “o mindfulness non é a solucin para todo pero axúdanos a adestrar outros aspectos do noso ser, o emocional, e iso sempre vén ben”, o director do obradoiro indica que esta prctica est chamada a non ser unha moda e a quedarse, lembrando como “hai 20 ou 30 anos o ioga tamén era unha moda un pouco rara e agora est en todas partes”.

Neste marco de traballo o obradoiro que se imparte cada martes no campus de Ourense desde o pasado mes de febreiro e ata finais de abril combina teora, prcticas grupais e prcticas individuais. “É unha mestura de prctica, teora e conversa cos compaeiros”, sinala Stuart McNicholls. Sobre o perfil das e dos inscritos indica que é moi diverso, abranguendo tanto membros da comunidade universidade como persoas alleas a ela. Igualmente, engade, é diverso en idades e ocupacins, habendo desde estudantes ata profesionais. Entre estes colectivos o profesor apunta especialmente a importancia de fomentar esta prctica entre os mis novos e novas, recalcando como na súa formacin “non s é importante sacar boas notas e abordar contidos cognitivos”, “tamén é importante adestrar outros aspectos do ser humano, como os emocionais”.