�鶹����

Non se trata necesariamente de practicar deporte de xeito intenso, senn de adoptar actitudes e hbitos saudables no da a da, que persistan no tempo e que se adapten ao modo de vida e as capacidades de cada quen. Esta é a filosofa do proxecto Active Campus Europe, que tras dous anos de traballo coordinado entre 16 universidades de sete pases europeos, afronta a súa recta final. Ente o 12 e o 14 deste mes a cidade alem de Aachen acolleu a do proxecto coa participacin de todos os socios as como de autoridades tanto da Unin Europea como do goberno rexional de Renania del Norte-Westfalia, na que se presentaron as conclusins destes dous anos de traballo. Entre outras propostas, as universidades implicadas deron a coecer unha para o fomento dun estilo de vida activo e saudable. Entre as 27 iniciativas que se recollen nesta lista estn dúas da �鶹����: os Roteiros Culturais e os Martes Saudables.

16 universidades saudables, 27 exemplos de iniciativas para unha vida activa

O proxecto arrancou a comezos de 2017, baixo a coordinacin da RWTH Aachen University cun orzamento de 510.299 € para dous anos, sendo o primeiro programa Erasmus+ que se conceda a un tema relacionado coa actividade fsica universitaria. O obxectivo xeral era crear unha rede europea de servizos de deportes para promocionar os estilos de vida saudables, apostando pola prctica deportiva e a promocin da saúde nos lugares de traballo e de docencia, e implicando ao conxunto das comunidades universitarias, principalmente alumnado, pero tamén PAS e persoal docente. Para iso seguronse tres lias de traballo, como explica o director técnico da Área de Benestar, ����ú��� e Deporte, Javier Rial. Por unha banda, aproveitar a experiencia previa sobre hbitos saudables de cada unha das institucins socias; por outra, crear unha intervencin para activar comunidade universitaria mis sedentaria e, finalmente, facer unha gua de boas prcticas, que conxugue o coecemento previo e o xerado ao abeiro deste proxecto, para poder loitar contra os hbitos saudables e promover a actividade fsica.��

Os resultados presentronse xa ao público e son accesibles a calquera institucin, como o é o libro de boas prcticas, no que se recollen 27 actividades que as universidades socias teen en marcha. Por parte da �鶹����, a gua inclúe os Roteiros Culturais, unha “forma regular, fcil, atractiva e para todo tipo de públicos de achegarse a unha vida mis activa” e os Martes Saudables, un programa itinerante que permite aos membros da comunidade universitaria ter unha “idea de como se atopan fisicamente”. En ambos casos son programas consolidados, no primeiro caso con mis de 700 participantes cada ano e a segunda con mis de 600. Pero nesta gua recllense multitude de experiencias de diferentes tipos implementadas nas universidades participantes, dende cursos ata actividades puntuais, campaas de divulgacin ou as coecidas como pausas activas, “unha lia de traballo moi estendida por Europa que consiste en romper a xornadas académica ou laboral con descansos curtos nos que practicar algunha actividade fsica lixeira durante uns minutos sen necesidade de buscar instalacins deportivas nin cambiarse de roupa.

10 semanas para enganchar comunidade universitaria co deporte

A outra das patas do proxecto consista en xerar unha intervencin, que finamente consistiu nun programa de 10 de semanas de duracin destinado a persoas non activas para que, dun xeito regular, se fosen incorporando practica dalgún tipo de actividade fsica. Tras analizar os resultados, as universidades detectaron unha evidente maior participacin de mulleres e percibiron a importancia que as e os participantes lle deron ao seguimento, ao papel dos monitores, que foi clave para que completasen as 10 semanas do programa con 150 minutos semanais de actividade moderada. O éxito na consecucin da meta estivo tamén moi determinado pola flexibilidade das condicins, que permitan completar as sesins con calquera actividade e dende calquera lugar, anotando todo nun libro de rexistro. “Detectamos tamén que a partir da sétima semana se constata unha cada xeneralizada, comezaban ben, pero o momento crtico dbase nesa semana e, de feito, s o 40% dos inscritos continuou realizando algún tipo de actividade fsica”, apunta Rial.

Neste peche de etapa, os socios tamén avanzaron no plano de futuro. Rial avanza que “é moi probable que a RWTH Aachen University volva concorrer convocatoria actual, que se pecha en abril. Sera unha proxecto similar, continuacin do que agora remata, pero con menos socios, dez ou doce, entre os que estara a �鶹���� que estara dirixido exclusivamente a profesorado e PAS.
��